Лимонная диета

Лимон известен во всем мире, как полезный кислый плод, который может служить источником многих витаминов. Хотя мало кому известно, что с помощью лимона, а точнее лимонного сока, можно также похудеть. И перед тем как перейти к описанию «лимонного» похудения, расскажем читателям МираСоветов почему именно лимон лег в основу данной монодиеты.

Итак, известно, что в плодах лимона содержится довольно много витамина C, который необходим для бережного сохранения нашего иммунитета. Кроме того, в лимонах имеются ферменты, которые способствуют улучшению пищеварения. Для похудения больше всего имеет значение то, что лимон может ускорять необходимые обменные процессы в организме человека. Именно это является базисным условием не только для сохранения здоровья, но и для приобретения нормального веса.

Британский врач по имени Тереза Чонг даже написала целую книгу, которая описывает похудение при помощи этого известного цитрусового плода. По мнению Терезы, основной причиной из-за которой появляется лишний вес, является нарушение пищеварения. При этом жиры накапливаются из-за нарушения работы кишечника и желудка. Для того, чтобы решить эту проблему Тереза предлагает использовать сок лимона. Так, между лимонным соком и ферментами ЖКТ происходит некоторая реакция, которая затем активизирует работу этих ферментов, а также стимулирует переваривание пищи. Кроме того, лимонный сок имеет способность очищать кишечник человека от вредных шлаков. Кстати, эту способность сока лимона так же использовал Норман Уокер, известный натуропат. Им была разработана и испытана на себе целая система очищения организма, которая основывается на использовании лимонов. Стоит отметить, что он женился в возрасте 102 лет. Поэтому вполне возможно, что его система работает. Хотя еще не понятно, связано ли его долголетие с использованием подобной «лимонной» системы.

Поговорим теперь подробнее об основных видах «лимонного» похудения.

Лимонная диета на 14 дней

Данный вариант лимонной диеты дает возможность за две недели сбросить порядка 4-5 килограмм. При соблюдении этого варианта диеты нужно каждый день утром натощак выпивать лимонный сок. Но лимонный сок не следует пить концентрированным. Его следует сначала разбавить. После приёма сока нужно обязательно прополоскать ротовую полость. Дело в том, что сок лимона негативно влияет на состояние зубной эмали. Для нейтрализации воздействия лимонной кислоты можно использовать содовый раствор, для приготовления которого нужно соду в количестве одой чайной ложки развести в одном стакане воды. В остальном питание остается повседневным, то есть можно не отказывать себе в употреблении любых полезных продуктов в течение дня.

Если соблюдаете этот вариант диеты, то количество лимонного сока каждый день должно быть разным. Так, в первый день этой диеты необходимо выжать сок только одного лимона и только на один стакан питьевой воды. На второй день нужно уже выжать два лимона на два стакана питьевой воды. На третий день количество лимонного сока еще больше увеличивается, и на день уже нужно выпить сок трех лимонов, разведенный на три стакана питьевой воды. В течение четвертого дня понадобится сок четырех лимонов, разведенный на четыре стакана воды. На пятый день уже нужно еще больше лимонного сока. В этот день нужно будет выпить сок пяти лимонов, разведенный на пять стаканов. Для шестого дня понадобится уже сок шести лимонов, разведённых на шесть стаканов воды. Для седьмого дня понадобится три литра воды. На три литра воды выжимается сок трех лимонов. Так же в смесь добавляется ложка меда. Эти три литра чистой воды нужно выпить в течение дня.

Итак, прошла половина срока диеты, значит нужно постепенно снижать количество лимонного сока. Так, на восьмой день нужно шесть лимонов на шесть стаканов, на девятый день диеты необходимо сделать уже сок пяти лимонов, разведённый на пять стаканов питьевой воды. На десятый день диеты нужно уже сок четырех лимонов, разведенный на четыре стакана воды. В течение одиннадцатого дня нужно выпить сок стрех лимонов, разбавленных в трех стаканах воды. В двенадцатый день диеты понадобится уже сок двух лимонов, разведенный на два стакана воды. В предпоследний тринадцатый день нужно выпить сок, выжатый из одного лимона, разведённый на один стакан воды. В последний четырнадцатый день нужно повторить седьмой день диеты. То есть на три литра воды следует развести сок трех лимонов и добавить одну ложку меда. Этот напиток нужно выпить в течение всего дня.

Как можно заметить, в некоторые дни нужно выпить 4-6 стаканов разбавленного лимонного сока. Такое количество лимонного сока лучше не выпивать за один раз, а выпить в течение всего дня. Сок рекомендуется выпивать за час до еды.

Плюсы.

На протяжении этой диеты лимонный сок пьется только утром. В остальном рацион остается прежним.

Минусы.

Как и любая лимонная диета, этот вариант лимонной диеты противопоказан людям, у которых имеется повышенная кислотность желудка. Если имеются какие-то сомнения, то проконсультируйтесь у врача. Эту диету рекомендуется проводить только весной и осенью.

Кефирно-лимонная диета

Эта диета рассчитывается на 1-2 дня. За этот период можно похудеть за день на 1-1,5 килограмма. Хотя создатели этой диеты обещают похудение на 2-2,5 килограмма. Получается за пару дней можно сбросить 2-3 килограмма. Считается, что кефирно-лимонная диета возникла благодаря спортсменам. С помощью этого варианта диеты они корректировали свой вес перед важными соревнованиями. При этом вес уменьшается за счет воды и очищения кишечника. Что касается жировых отложений, то они при этой диете расходуются мало. Вообще не рекомендуется придерживаться этой диеты дольше двух дней, чтобы избежать проблем со здоровьем. Особенно когда кефир сочетается с лимонным соком. Во время этой диеты нужно больше пить. Суточная норма жидкости при этом составляет около 1,5-2 литров воды. Также рекомендуется побольше бывать на свежем воздухе. Этот вариант диеты часто используют в качестве разгрузочной диеты. В этом случае чтобы сбросить лишние килограммы нужно всего лишь соблюдать диету один раз в неделю.

Лимон и кефир можно принимать как по отдельности, так и смешивая. Для этой диеты самым подходящим считается обезжиренный кефир. Хотя позволяется использовать и обычный кефир. Что касается лимона то его, прежде всего, нужно тщательно вымыть под проточной водой. Лимон можно принимать в виде разбавленного сока или съедать в виде долек.

В течение дня меню может быть примерно следующим. Так, на завтрак будет пол-литра нежирного кефира и половинка одного лимона. На обед пол-литра обезжиренного кефира и один лимон. На ужин будет пол-литра обезжиренного кефира и одна половинка лимона.

Плюсы.

Хорошо подходит в качестве разгрузочного дня.

Минусы.

Этой диеты не следует придерживаться дольше двух дней. Кроме того, эту диету не следует использовать при повышенной кислотности желудка. Эта диета требует предварительной консультации врача.

Медово-лимонная

Данный вариант диеты рассчитывается на два дня. За это время можно похудеть примерно на два килограмма. Как утверждают авторы данной диеты, с помощью неё можно быстро похудеть и при этом очистить организм. Суточная калорийность этого варианта диеты составляет примерно 900 килокалорий. При соблюдении это диеты нам понадобится приготовленный по специальному рецепту напиток. Чтобы приготовить этот напиток, нужен сок пятнадцати лимонов, тщательно смешанный с 50 граммами меда. Вся эта лимонно-медовая смесь разводится тремя литрами воды. Все эти три литра нужно выпить не за раз, а растянуть на весь день. При этом во время диеты рекомендуется также пить воду либо зеленый чай. Вообще смесь лимона и меда способна снижать воздействие вредного холестерина в крови, а также обладает мочегонными свойствами.

Плюсы.

Эта диета неплохо переносится, потому что содержит углеводы.

Минусы.

Это довольно жесткий вариант диеты, который противопоказан людям, страдающим повышенной кислотностью желудка. Кроме того, эта диета не рекомендуется при мочекаменной болезни и людям, у которых возможна почечная колика. Вообще этот вариант диеты не следует использовать дольше двух дней подряд. Эта диета требует предварительной консультации врача.

Сделаем выводы!

Из описаний диет можно видеть, что они противопоказаны людям, у которых имеется повышенная кислотность желудка. Дело в том, что лимонный сок, попадая в ЖКТ, еще больше увеличивает кислотность желудка. Поэтому в любом случае перед началом данной диеты рекомендуется проконсультироваться с врачом. При варианте лимонной диеты на четырнадцать дней нужно не забывать об основных приемах пищи. Если вам нужен разгрузочный день, то возьмите на вооружение кефирно-лимонную диету. Правда этот вариант не даст вам гарантии того, что сброшенные с трудом килограммы не вернутся снова. Кроме того, нужно сказать, что мало соблюсти диету, нужно еще правильно из неё выйти. Так, после диеты нужно продолжать включать лимон в пищу. Лимоном, например, можно заправлять салаты.


14:34 07.12.2016



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Можно ли поступить в вуз за рубежом в 32 года?

Можно ли поступить в вуз за рубе...

Jud Реально ли поехать учиться в 32 года? А конкретнее поступить учиться в магистратуру, имея 2 высших российских образования? Хотелось бы конечно что-то связанное с пожарной безопасностью. Чтобы не...
Укротить вручную непослушный… волос

Укротить вручную непослушный… во...

Как нам нравится наше отражение в зеркале после посещения парикмахера-стилиста! Но, к сожалению, после первого мытья головы волосы ложатся уже не так эффектно, как были уложены в салоне. А хочется ве...
Умный учится на чужих ошибках

Умный учится на чужих ошибках

Чем больше грязи на улице, тем больше грязи попадает в помещение, и с этим утверждением большинство людей вряд ли осмелится поспорить. Хотя, честно говоря, найдутся и такие. Неужели в их помещения гр...
Вкусные рецепты: Драники"Светофор", Торт с зефирным желе. Очень простой, но очень вкусный., Салат от Лейлы

Вкусные рецепты: Драники"Св...

Драники"Светофор"Картошку натереть и отжать,добавить измельчённый лук,яйца,соль по вкусу и 1 стол.лож.сметаны,всё перемешать,поделить на три части. В первую часть добовляем тёртую морковь. Во вторую ч...
Отец, ты не занят?..

Отец, ты не занят?..

Воспитание — основа основ, определяющая дальнейший характер, манеры и увлечения человека. Родители обязываются поднимать свое дитя на ноги и направлять на путь истинный. К сожалению, соврем...
Вкусные рецепты: салат ПРЕЗИДЕНТ, салат "Белоснежка", Торт Прага почти по ГОСТу

Вкусные рецепты: салат ПРЕЗИДЕНТ...

салат ПРЕЗИДЕНТкальмары порезать соломкой ,яйца потереть на мелкой терке ,лук мелко порезать ,добавить икру ,размешать ,заправить майонезом Вам понадобится:яйца 2 шт. ,кальмар (варёный) 2 шт ,икра кра...
Медицина и здоровьеСтроительство и ремонтФауна и флораПродукты питания, рецептыКультура и искусствоЭкономические статьиНаука и образованиеПсихологияДом, семья, детиКомпьютеры и СвязьИнтимная жизнь
Может заинтересовать:

Развивая портал:

Наш сайт является ресурсом, который включает в себя широкий перечень познавательных и увлекательных статей. Абсолютно каждый посетитель найдет для себя что-нибудь нужное. Современный дизайн дает возможность вам моментально находить актуальную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех гаджетах. Теперь найти необходимую информацию стало совершенно легко.

Мы собрали для вас полезные и отличные статьи. На нашем портале вы отыщите ответы на интересующие вас вопросы. Элементарная система поиска дает возможность вам моментально отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых гаджетах. Теперь, поиск актуальной информации будет занимать у вас считанные секунды.